Stressprävention online: Kurse, die bei Ihrer Persönlichkeit ansetzen
Persönlichkeitsbasierte Prävention psychischer Erkrankungen
Stress trifft nicht alle gleich. Was die eine antreibt, erschöpft den anderen. Ob Belastung krank macht, hängt davon ab, wie wir auf Druck reagieren, was wir von uns selbst verlangen und wie wir uns in Beziehungen verhalten.
Deshalb setzt meine Stressprävention bei Ihrer Persönlichkeit an. In Online-Kursen mit fester Gruppe oder im Einzelgespräch lernen Sie Ihre eigenen Stressmuster kennen und erproben, wie Sie ihnen anders begegnen.
Welche Stufen der Prävention es gibt und wo Kurse und Beratung darin ihren Platz haben, lesen Sie in meinem Beitrag über die fünf Stufen der Prävention psychischer Erkrankungen.
Meine Präventionskurse
Mit persönlichkeitsbasiertem Stressmanagement und Achtsamkeit zu mehr Resilienz
Persönlichkeitsbasiertes Stressmanagement (PBSM)
Onlineseminar
Lernen Sie Ihr eigenes Stressmuster kennen, mit gut erforschten Konzepten der Persönlichkeitspsychologie. Selbsteinschätzungen, Übungsimpulse, Übungen zur Entspannung.
Acht Einheiten à 90 Minuten, live online in fester Gruppe.
Start: Januar 2027
Achtsam spüren,
achtsam lenken
Onlineseminar
Flexible Aufmerksamkeitslenkung als Kompetenz zur Stressbewältigung. Mit Achtsamkeit, Meditation und Imagination lernen Sie, sich selbst besser zu spüren, zu stabilisieren und zu steuern.
Acht Einheiten à 90 Minuten, live online in fester Gruppe.
Anerkannte Kursleiterin nach §20 SGB V
Ich bin als Kursleiterin nach § 20 SGB V anerkannt. Nur mit dieser Anerkennung können Kurse von den Krankenkassen gefördert werden. Als promovierte Psychologin bringe ich einen wissenschaftlichen Hintergrund mit, dazu viele Jahre beratende und klinische Erfahrung.
Meine Kurse habe ich selbst entwickelt, sie befinden sich aktuell noch in Zertifizierung als Onlinekurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Nach erfolgter Zertifizierung gilt:
- Ihre Krankenkasse übernimmt einen großen Teil der Kursgebühr oder den ganzen Betrag, wenn Sie an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen haben.
- Ihr Arbeitgeber kann den Kurs bezuschussen oder ganz bezahlen. Bis zu 600 Euro im Jahr pro Mitarbeiterin oder Mitarbeiter sind dafür steuer- und sozialversicherungsfrei (§ 3 Nr. 34 EStG).
Beratung und Gesprächsgruppe
Einzelberatung: gezielt und persönlich
In der Einzelberatung begleite ich Sie dort, wo Sie gerade stehen: ob Sie Ihre psychische Verfassung vorbeugend stärken (Primärprävention), erste Symptome erkennen und Muster verstehen möchten (Sekundärprävention) oder bereits bestehende Herausforderungen stabilisieren wollen (Tertiärprävention). Mit oder ohne permOt.8-Persönlichkeitsprofil oder Lebensstilanalyse entwickle ich gemeinsam mit Ihnen praxisnahe Strategien, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Gesprächsgruppe – gemeinsam wachsen
In der Gesprächsgruppe finden Sie einen sicheren Raum, um sich mit anderen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Perspektiven zu gewinnen. Sie ist besonders geeignet, wenn Sie erste Anzeichen von psychischer Belastung wahrnehmen und Unterstützung suchen (Sekundärprävention) oder sich bei bereits bestehende psychische Herausforderungen stabilisieren möchten (Tertiärprävention).
Die Online-Gesprächsgruppe findet dienstags um 17 Uhr statt.
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