Individuelle Prävention psychischer Erkrankungen, die wirkt
Prävention beginnt früh - und wirkt nachhaltig
Psychisches Wohlbefinden entsteht nicht von allein – wir können es stärken. Denn wenn Sie früh auf sich achten, können Sie Stress, Überlastung und Erschöpfung vorbeugen und Ihre eigenen Ressourcen stärken. Mit individuell passenden Angeboten, wie Stressmanagement, Persönlichkeitsprofiling oder persönliche Beratung, unterstütze ich Sie dabei, Ihren Umgang mit Anforderungen zu verstehen und Schritt für Schritt besser mit ihnen umzugehen. So bleiben Sie nicht nur leistungsfähig, sondern gewinnen auch Gelassenheit, Stabilität und mehr Lebensfreude – im Beruf wie im Alltag.
Primärprävention:
früh aktiv werden
Lernen Sie, wie Sie Stress, Überlastung und kleine Alltagsbelastungen frühzeitig wahrnehmen und ihnen vorbeugen können. Mit praxisnahen Übungen, Entspannungstechniken und Impulsen für mehr Achtsamkeit stärken Sie Ihre Resilienz und sichern sich langfristig psychische Stabilität: noch bevor sich die ersten Symptome bemerkbar machen. Auch Früherkennung kann hier ihren Platz haben.
Sekundärprävention:
individuell fördern
Wenn sich Krisen anbahnen oder sich erste Anzeichen zeigen, lohnt es sich genauer hinzuschauen: auf Ihr ganz individuelles Erleben und Ihren ganz persönlichen Umgang mit den Gegebenheiten. Mit Ihrem permOt-Persönlichkeitsprofil entdecken Sie stressrelevante Muster, erkennen, wo Sie Ressourcen aktivieren können, und erhalten konkrete Impulse, wie Sie mit Drucksituationen besser umgehen.
Tertiärprävention:
stabilisieren und begleiten
Haben Belastung und Druck bereits Überhandgenommen, finden Sie hier die passende Unterstützung. In Einzelberatung oder Gesprächen in kleinen Gruppen lernen Sie Stabilität zurückzugewinnen, Ihre Ressourcen zu aktivieren und Ihre mentale Verfassung nachhaltig zu festigen – Schritt für Schritt und mit meiner professionellen Begleitung.
Mental Health Care: Präventionsangebote allein oder gemeinsam
Einzelberatung: gezielt und persönlich
In der Einzelberatung begleite ich Sie dort, wo Sie gerade stehen: ob Sie Ihre psychische Verfassung vorbeugend stärken (Primärprävention), erste Symptome erkennen und Muster verstehen möchten (Sekundärprävention) oder bereits bestehende Herausforderungen stabilisieren wollen (Tertiärprävention). Mit oder ohne permOt-Persönlichkeitsprofil oder Lebensstilanalyse entwickle ich gemeinsam mit Ihnen praxisnahe Strategien, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Gesprächsgruppe – gemeinsam wachsen
In der Gesprächsgruppe finden Sie einen sicheren Raum, um sich mit anderen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und neue Perspektiven zu gewinnen. Sie ist besonders geeignet, wenn Sie erste Anzeichen von Belastung wahrnehmen und Unterstützung suchen (Sekundärprävention) oder sich bei bereits bestehenden psychische Herausforderungen stabilisieren möchten (Tertiärprävention).
Präventionskurs: Psychische Gesundheit stärken
Im von mir entwickelten Online-Präsenz-Kurs „Psychische Gesundheit stärken. Mit persönlichkeitsbasiertem Stressmanagement zu mehr Resilienz“ vermittle ich praxisnahe Strategien, um Stress aktiv zu begegnen und die eigenen Ressourcen zu stärken. Er eignet sich sowohl für Menschen, die vorbeugend an ihrer Resilienz arbeiten möchten, als auch für Interessenten, die erste Belastungssignale erkennen und gezielt bearbeiten wollen.
Mein Präventionskurs: Psychische Gesundheit stärken
Mit persönlichkeitsbasiertem Stressmanagement zu mehr Resilienz
Der Präventionskurs, in dem Sie verstehen, wie Ihre Persönlichkeit und Ihre Glaubenssätze Ihr Stresserleben beeinflussen – und wie Sie daraus alltagstaugliche Wege zu mehr Resilienz und innerer Stabilität entwickeln können.
Mein Online-Präsenzkurs
Psychische Gesundheit stärken
Mit persönlichkeitsbasiertem Stressmanagement zu mehr Resilienz
In diesem Kurs lernen Sie, Ihr persönliches Stresserleben besser zu verstehen und Ihre mentale Stärke gezielt zu fördern. Auf Basis ausgewählter Persönlichkeitstheorien und der Arbeit mit Glaubenssätzen erkennen Sie individuelle Stressmuster und entwickeln alltagstaugliche Strategien für mehr innere Stabilität und Resilienz.
Jedes Modul vermittelt verständliches Hintergrundwissen und bietet Raum für Selbstreflexion und Austausch. Sie lernen zu erkennen, was zu Ihrer ganz persönlichen Stressbelastung beiträgt, und was konkret Sie tun können, um gegenzusteuern. Ergänzend helfen einfache Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen dabei, wieder mehr innere Ruhe zu finden und im Alltag besser mit Belastungen umzugehen.
Der Live-Online-Kurs umfasst acht Module à 90 Minuten.
Und wenn Sie mehr über mich erfahren möchten, haben Sie hier Gelegenheit.
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