Stressprävention online: Kurse, die bei Ihrer Persönlichkeit ansetzen
Ihre Stressmuster verstehen
Stress trifft nicht alle gleich. Was die eine antreibt, erschöpft den anderen. Ob Belastung krank macht, hängt davon ab, wie wir auf Druck reagieren, was wir von uns selbst verlangen und wie wir uns in Beziehungen verhalten.
Deshalb setzt meine Stressprävention bei Ihrer Persönlichkeit an. In Onlineseminaren mit fester Gruppe oder im Einzelgespräch lernen Sie Ihre eigenen Stressmuster kennen und erproben, wie Sie ihnen anders begegnen.
Welche Stufen der Prävention es gibt und wo Kurse und Beratung darin ihren Platz haben, lesen Sie in meinem Beitrag über die fünf Stufen der Prävention psychischer Erkrankungen.
Onlineseminare zu Stressmanagement und Achtsamkeit
Zwei Wege zu mehr Resilienz
Persönlichkeitsbasiertes Stressmanagement (PBSM)
Lernen Sie Ihr eigenes Stressmuster kennen, mit gut erforschten Konzepten der Persönlichkeitspsychologie. Selbsteinschätzungen, Übungsimpulse, Übungen zur Entspannung.
Acht Einheiten à 90 Minuten, live online in fester Gruppe.
Start: ab 11. Januar 2027 · 290 €, Frühbucherpreis 270 € bis 31.12.2026
Achtsam spüren,
achtsam lenken
Mehr als ein klassischer Achtsamkeitskurs: Hier verbinden sich Achtsamkeit und Imagination. Sie lernen, sich aus dem Grübeln zu lösen, und üben Situationen, die Ihnen Sorge bereiten, vorab in der Vorstellung.
Acht Einheiten à 90 Minuten, live online in fester Gruppe.
Start: ab 12. Januar 2027 · 290 €, Frühbucherpreis 270 € bis 31.12.2026
Zertifizierung und Kostenerstattung durch die Krankenkasse
Als Beratungspsychologin mit praktischen Ausbildungen in Stressbewältigung und Achtsamkeit bin ich als Kursleiterin nach § 20 SGB V anerkannt. Nur mit dieser Anerkennung können Kurse von den Krankenkassen gefördert werden. Meine Promotion und meine Forschung zu Veränderungsprozessen geben den Seminaren einen wissenschaftlichen Hintergrund, dazu kommen viele Jahre beratende und klinische Erfahrung.
Meine Seminare habe ich selbst entwickelt. Das Onlineseminar Persönlichkeitsbasiertes Stressmanagement befindet sich im Prüfverfahren der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Es startet am 11. Januar 2027, der Abschluss der Zertifizierung wird vor Kursbeginn erwartet.
Nach erfolgter Zertifizierung gilt:
- Ihre Krankenkasse erstattet einen Teil der Kursgebühr, viele Kassen 80 bis 100 Prozent bis zu ihrer Obergrenze, wenn Sie an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen haben.
- Ihr Arbeitgeber kann den Kurs bezuschussen oder ganz bezahlen. Bis zu 600 Euro im Jahr pro Mitarbeiterin oder Mitarbeiter sind dafür steuer- und sozialversicherungsfrei (§ 3 Nr. 34 EStG).
Psychologische Beratung online
Persönliche Begleitung auf drei Wegen
Einzelberatung online
Im Einzelgespräch setzen wir dort an, wo Sie gerade stehen: Sie wollen vorbeugen, bei ersten Anzeichen von Belastung gegensteuern oder nach einer schweren Zeit wieder festen Boden finden.
Auf Wunsch beziehen wir eine Lebensstilanalyse ein und entwickeln Schritte, die in Ihren Alltag passen.
Gesprächsgruppe online
In der Gesprächsgruppe tauschen Sie sich mit Menschen aus, die Ähnliches erleben, und gewinnen neue Blickwinkel auf Ihre Lage. Sie eignet sich, wenn Sie erste Anzeichen von Überlastung bemerken oder sich nach einer belastenden Phase stabilisieren möchten.
Persönlichkeitsprofil permOt.8
Ihr Profil macht sichtbar, wie Sie denken, fühlen und handeln und wie Sie auf Druck reagieren. Es bietet eine fundierte Grundlage, um eigene Muster besser zu verstehen und gezielt mit ihnen zu arbeiten.
Die Beratung findet online statt, ist ein Angebot für Selbstzahler und ersetzt keine Psychotherapie.
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